Mindfulness for begyndere.
Mindfulness for begynder, er til dig som er nysgerrig på mindfulness og som har lyst til at komme lidt ned i gear, være mere nærværende tilstede og som kunne buge nogle værktøjer, til en dybere kontakt med dig selv. På dette hold vil der bla være fokus på de 7 grundprincipper i mindfulness og de 4`Mer.
Praktisk vil hver enkelt gang indeholde forskellige kropslige øvelser, særlig inspireret af yin yoga. Der vil være stillesiddende øvelser og liggende mindfulness øvelser. Alle gange vil blive afsluttet med en kropscanning.
Alle kan være med, ung/gammel blot du har lyst til øgt bevidsthed, nærvær og ro. Medbring drikkedunk, liggeunderlag, tæppe og evt en pude.
Onsdag kl. 19.00-20.30
Hvis der er spørgsmål er I velkommen til at kontakte Christina på 40 88 49 52