Beskrivelse:
“Vedligehold og Fællesskab” er et hold for både mænd og kvinder.
Timen forløber med fælles opstart med bevægelse af hele kroppen, balance, styrke og pulsen op. Efter 30-35 minutter individuelle øvelser, hvor den enkelte kan træne det, de særlig har behov for.
Træningen slutter fælles med udspænding i et roligt tempo og fokus på smidighed. Personer der oplever fysiske begrænsninger kan også deltage.
Som træner vil jeg i dialog med dig prøve at finde alternativer til den bevægelse/de øvelser, du oplever som vanskelige at udføre.
Den sidste onsdag i måneden bliver vi en halvtimes tid længere og dyrker fællesskabet over lidt at drikke og en snack.
Sted:
Friskolen
Ugedag:
Onsdag
Tidspunkt:
16.30-17.30
Instruktører:
Anne